Etre soi-même lors d'un atelier de bien-être par le rire

Nul besoin d’être humoriste ou sportif pour exceller lors d'un atelier de bien-être par le rire ! Il n'y a aucune notion de performance. Une séance est rythmée par un ensemble d'exercices, faciles et accessibles à tous.

Quelle technique utilisée durant un atelier de bien-être par le rire ?

Un atelier de bien-être par le rire se déroule, en combinant plusieurs techniques de bien-être :

  1. Le yoga du rire
  2. La rigologie
  3. La méthode Laughter Wellness
  4. La psychologie positive
  5. Le mindfulness
  6. Le théâtre.

Un atelier de bien-être par le rire avec Cécile Forest

Sur La Roche Maurice ou au domicile des particuliers dans le Finistère, Cécile Forest vous transporte dans un univers de bien-être et de convivialité, grâce à de simples mouvements de centrage, d'anti-stress, de jeux, de relaxation et de rire.

Suite à des formations certifiantes, Cécile Forest propose des séances à son image.

"Je souhaitais réaliser des ateliers en adéquation avec ce que je voulais diffuser. Chaque séance est construite afin d'être un ensemble cohérent, qui permet aux participants de prendre dans ma séance ce qui les intéresse. Ainsi, chacun prend ce qu'il a besoin, pour l'utiliser au quotidien : maîtrise du stress, plus de joie et de rire ou davantage de confiance en eux."
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Comment se déroule un atelier debien-être par le rire sur La Roche Maurice ?

Pendant l'atelier, vous apprenez à communiquer d'une façon inhabituelle, sans phrases, juste des onomatopées. Vous utilisez le regard et les gestes pour vous exprimer et vivre vos émotions. Plongez dans un univers de bienveillance !

Voici les étapes d'un atelier de bien-être par le rire :

  1. L'accueil pour faire connaissance et prendre le temps de se dire "Bonjour" de façon ludique.
  2. La phase d'ancrage pour se centrer sur soi-même, son corps et ses ressentis en activant ses 5 sens.
  3. Un petit échauffement de la voix, de la respiration et du corps.
  4. Des simples exercices de gestion du stress et de respiration pour positiver, faire appel aux émotions et la créativité. Chaque séance a son thème dédié, par le biais de situations du quotidien théâtralisées.
  5. Les jeux par 2, en petit ou grand groupe, pour intégrer l’esprit de groupe et de coopération (par des déplacements dans la salle ou en position statique, avec ou sans accessoires).
  6. La méditation du rire en guise d'éclat de rire général. Le but est de se nourrir du rire des autres et partager son rire ensemble. Que du bonheur!
  7. La clôture de l'atelier par la visualisation, afin de revenir dans le quotidien en douceur et faire retomber l’énergie.
  8. Un temps d'échange pour recueillir les impressions des personnes qui souhaitent partager l'expérience qu'ils viennent de vivre.

En résumé, une séance, c’est :

Une touche de cohésion, une touche de partage, une touche de bienveillance, une touche de positivité … Ce n’est que du bien-être et du bonheur !

Chaque atelier est différent, nous essayons de changer les jeux et les exercices le plus souvent possible. Le contenu proposé est donc non exhaustif.
Chaque atelier sera donc une nouvelle découverte.

Vous êtes intéressé ?